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医生坦言:血液稠不稠,看这个地方就知道!

作者: | 来自: | 发布时间:2018-1-17 | 人气值:5046
小熊体型偏胖,也不太爱运动,每次吃零食的时候妈妈就会突然跳出来说,“你你你,你在不运动你这个血就粘住了啊,流都流不动,你到时候才知道让你运动是害你还是爱你。”小熊整个就蒙圈了,什么?我年纪轻轻还能血液粘稠?妈妈你别是在坑我吧,我可是有查过资料的,血液粘稠也是中老年人专属病呢。血液粘稠是老年人的专属病,这是很多年轻人的共同观点。但事实上,如果一个年轻人的日常饮食偏向于高脂、高糖、抽烟酗酒同时精神压力较大的话也是容易引起血液粘稠的。嘴唇出现这种颜色或提示血液粘稠如何知道自己到底是不是血液粘稠呢?其实只要简单一面镜子就知道了。通常来说,一些血液粘度高的人,且伴有红细胞增多症状的,其嘴唇就会发绀(呈青紫色),同时如果稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。有这些症状的人,可能就是血液粘稠的患者。日常做好五件事能缓解血液粘稠血液粘稠易发多种疾病,如青光眼、冠心病等。那么,日常应该怎么做才能有效缓解血液粘稠的现象呢?具体来说有以下五点建议:1、多喝水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,首先要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。2、多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度。3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。4、多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。5、坚持体育锻炼。如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。另外需要提醒的是,患者需要在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物,以增加血液流速,防止血栓形成。运营人员: 马文晶 MZ012 标签 血液 医生 老年人 高脂 高糖

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